Belly Dance

Восточный танец живота для начинающих!

Power Pilates

Силовой пилатес

Power Pilates-система упражнений для всего тела, развивает подвижность и гибкость суставов, помогает восстановить мышечный баланс, укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета.

Глайдинг

Скользящие диски!

Здоровая спина

Фитнес-программа,созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.

Deck-n-sculpt

Класс для тренировки всех групп мышц с использованием специальной многофункциональной регулируемой платформы, которая может использоваться, как степ. Наклонная скамья и подставка позволяет успешно проводить силовые, смешанные и кардиотренировки.

Нагрузка высокой интенсивности. 

Pilates

Система упражнений, направленная на укрепление мышц стабилизаторов, исполняющих роль своеобразного корсета, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Этот урок может проводится с допоборудованием: мячи, кольца.

Pilates выполняется под медленную музыку.

Форма одежды: носки, трико, футболка.

Ожидаемый результат:

• плоский живот;
• эластичность мышц и суставов;
• улучшение гибкости.

Super sculpt

Класс для тренировки мышц ног, ягодиц, спины, пресса, грудных мышц, плеч и рук. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы разного сопротивления.

Аэробно-силовой класс координационной направленности. Рекомендован для всех уровней физической подготовки.

Lower body

Занятие направлено на укрепление мышц бедер, ягодиц, пресс + растяжка.

Класс средней интенсивности. 

Functional training

Силовой функциональный класс, направлен на укрепление и стабилизацию всех мышц тела, тренируем гибкость, координацию движения.

Antygravity fundamental

Занятие проводится в гамаке подвешенном к потолку, доступна как для детей с 4-х лет, так и для взрослых. Полезные эффекты: декомпрессия позвоночника, повышение мускульной силы, снятие мышечной напряженности, улучшение подвижности суставов.

Форма одежды: футболка с длинным рукавом, трико, носки.

МФР

Мануальная терапия. Используется Rambler Roller для более глубокого расслабления мышц и фасций, путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.

Stretch

Комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости, растягивания мышц, снятия мышечного напряжения и общее расслабление.

Tabs+stretch

Класс направлен на тренировку мышц брюшного пресса (30 минут), а затем растягивание всех групп мышц с помощью специальных упражнений (30 минут).

Йога-аенгара

Психофизическая практика, основанная на древнейших индийских традициях. Класс направлен на гармонию души и тела.

BOSU

Новейшая программа силовых и кардиотренировок, проходящих на специальной балансирующей платформе. Позволяет укрепить мышцы ног, улучшить равновесие, координацию движения и физические качества.

Фитбол

Класс с использованием большого резинового мяча. На занятии прекрасно прокачиваются все группы мышц, при этом не нагружая позвоночник и суставы.

Cycle 1

Интервальная аэробная велотренировка. Развивает выносливость, способствует активному жиросжиганию.

Форма одежды: обязательно кроссовки, полотенце, вода.

Cycle 2

Высокоинтенсивный класс, тренирует мыщцы ног, пресс, руки. Рекомендуется после прохождения cycle 1.

Strip dance

Класс танцевальной аэробики с элементами стриптиза, классической хореографии и джазовой пластики.

ABT

Класс направлен на укрепление мышц ног и пресса.

Персональная тренировка

Тот момент, когда ты действительно работаешь!

Персональная тренировка подразумевает, когда человек работает 1 на 1 с тренером или несколько человек. Клиент вправе выбрать нужное направление и определиться с тренером.

Antigravity kids

Занятие в воздухе на гамаках. Это хорошая силовая тренировка, где дети «летают», переворачиваются, тем самым тренируя вестибулярный аппарат и гибкость, также они получают расслабление, массаж всего тела, и декомпрессионное вытяжение позвоночника.

GOFLO

Goflo - это подвесной тренажер со специальными пружинными ремнями, которые оказывают дополнительное сопротивление или поддержку при выполнении. Снимается нагрузка с коленных и тазобедренных суставов. Супер-сила.