Напишите нам в чат WhatsApp, и мы ответим на все ваши вопросы
Студия "Александрия" стала победителем конкурсного отбора "клубов-послов" федерального проекта "Россия выбирает спорт!". Теперь мы являемся официальными участниками масштабного физкультурно-оздоровительного проекта России.
Фитнес-студия «Александрия» — это небольшая уютная студия для женщин в центре города Шахты. У нас два специализированных зала групповых программ с резиновым покрытием 200 кв.м, массажный кабинет. В залах работают рециркуляторы, вытяжки, кондиционеры, есть душевые комнаты, фен.
Ценовая категория: средняя и гибкая, сезонные скидки, акции, членство на 1, 3, 6 и 12 месяцев. На тренировках вас ждут инструкторы высокой профессиональной категории, с высшим физкультурным образованием и большим стажем работы. Не отвлекаемся на мужской пол — женская студия!
Для вас мы приготовили инновационные аксессуары: AntiGravity (гамаки), Cycle (велотренажеры), Goflo и TRX (подвесные тренажеры нового поколения).
Попробуйте популярные во всем мире спортивные направления — силовые и аэробные классы (степ, bosu, фитбол, deck), йога-айенгара, йога для беременных, йога-нидра, пилатес, МФР (миофасциальное расслабление при помощи специального оборудования rambler roller), АФК (лечебная физкультура), strip-plastika, «поющие чаши».
Наша миссия: оздоровление людей, популяризация здорового образа жизни!
Концепция студии: сделать фитнес доступным для всех! Мы, инструкторы, помогаем каждому человеку стать более сильными, более счастливыми, здоровыми и красивыми! В студии всегда царит атмосфера доверия, честности, доброжелательности. Наши двери открыты для Вас!
Нажимая кнопку "Отправить", вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Восточный танец живота для начинающих!
Интервальная круговая тренировка.
Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течении всего занятия происходит переодическая смена силовых и аэробных интервалов по кругу, с использованием различного оборудования.
Силовой пилатес
Power Pilates-система упражнений для всего тела, развивает подвижность и гибкость суставов, помогает восстановить мышечный баланс, укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета.
Занятие направлено на снятие стресса, растяжение спины и фасций.
Скользящие диски!
Фитнес-программа,созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.
Класс для тренировки всех групп мышц с использованием специальной многофункциональной регулируемой платформы, которая может использоваться, как степ. Наклонная скамья и подставка позволяет успешно проводить силовые, смешанные и кардиотренировки.
Нагрузка высокой интенсивности.
Система упражнений, направленная на укрепление мышц стабилизаторов, исполняющих роль своеобразного корсета, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Этот урок может проводится с допоборудованием: мячи, кольца.
Pilates выполняется под медленную музыку.
Форма одежды: носки, трико, футболка.
Ожидаемый результат:
Класс для тренировки мышц ног, ягодиц, спины, пресса, грудных мышц, плеч и рук. На занятии используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы разного сопротивления.
Аэробно-силовой класс координационной направленности. Рекомендован для всех уровней физической подготовки.
Занятие направлено на укрепление мышц бедер, ягодиц, пресс + растяжка.
Класс средней интенсивности.
Силовой функциональный класс, направлен на укрепление и стабилизацию всех мышц тела, тренируем гибкость, координацию движения.
Занятие проводится в гамаке подвешенном к потолку, доступна как для детей с 4-х лет, так и для взрослых. Полезные эффекты: декомпрессия позвоночника, повышение мускульной силы, снятие мышечной напряженности, улучшение подвижности суставов.
Форма одежды: футболка с длинным рукавом, трико, носки.
Мануальная терапия. Используется Rambler Roller для более глубокого расслабления мышц и фасций, путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
Комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости, растягивания мышц, снятия мышечного напряжения и общее расслабление.
Класс направлен на тренировку мышц брюшного пресса (30 минут), а затем растягивание всех групп мышц с помощью специальных упражнений (30 минут).
Психофизическая практика, основанная на древнейших индийских традициях. Класс направлен на гармонию души и тела.
Новейшая программа силовых и кардиотренировок, проходящих на специальной балансирующей платформе. Позволяет укрепить мышцы ног, улучшить равновесие, координацию движения и физические качества.
Класс с использованием большого резинового мяча. На занятии прекрасно прокачиваются все группы мышц, при этом не нагружая позвоночник и суставы.
Интервальная аэробная велотренировка. Развивает выносливость, способствует активному жиросжиганию.
Форма одежды: обязательно кроссовки, полотенце, вода.
Высокоинтенсивный класс, тренирует мыщцы ног, пресс, руки. Рекомендуется после прохождения cycle 1.
Класс танцевальной аэробики с элементами стриптиза, классической хореографии и джазовой пластики.
Класс направлен на укрепление мышц ног и пресса.
Тот момент, когда ты действительно работаешь!
Персональная тренировка подразумевает, когда человек работает 1 на 1 с тренером или несколько человек. Клиент вправе выбрать нужное направление и определиться с тренером.
Занятие в воздухе на гамаках. Это хорошая силовая тренировка, где дети «летают», переворачиваются, тем самым тренируя вестибулярный аппарат и гибкость, также они получают расслабление, массаж всего тела, и декомпрессионное вытяжение позвоночника.
Goflo - это подвесной тренажер со специальными пружинными ремнями, которые оказывают дополнительное сопротивление или поддержку при выполнении. Снимается нагрузка с коленных и тазобедренных суставов. Супер-сила.
Приглашаю записаться на сеанс Виброакустического массажа с Тибетскими поющими чашами!
Тибетская поющая чаша — мощный инструмент, с помощью которого проводится лечебная звукотерапия — древнейший способ расслабить нервную систему и исцелить тело.
Поющие чаши издают звуки и вибрации богатые обертонами, которые входят в резонанс с внутренними вибрациями человеческого организма и восстанавливают его равновесие, успокаивают и гармонизируют!
Воздействуя на жидкостные среды организма, тело получает массаж на клеточном уровне.
Эффекты:
Длительность сеанса: 40-60 минут.
Вам будут предложены: контактный и бесконтактный метод, звуковая ванна с 7 чашами и другими инструментами.👍
Массаж проводит Татьяна Ефрикова, специалист в области оздоровительных практик.
Цена сеанса:
40 мин — 1500 ₽
60 мин — 2500 ₽
Жизнь - в движении!
Образование:
Опыт:
Достижения:
Делай то, что любишь. И люби то, что делаешь!
Образование:
Опыт:
Хорошее достаётся тем, кто упорно работает!
Образование:
Опыт:
Прошла практический семинар в объёме 16 академических часов «Здоровая спина. Работа с протрузиями и грыжами»
Любой вид фитнес-тренировок в любое удобное для вас время.
На все классы, кроме коммерческих.
Персональная тренировка с тренером.
Тренировка на подвесном тренажере.
Мини-группа 5-6 человек. Занятие в гамаке Кристофера Харрисона.
Сайкл - занятие на велотренажере! Высокоинтенсивный интервальный тренинг - 100% сжигание жира.
Занятие в гамаке Кристофера Харрисона.
В абонемент входит любое колличество занятий, сколько может себе позволить клиент в течении месяца или (3, 6, 12) + коммерческий класс cycle, Goflo.
Подробности уточняйте в студии
Напишите нам в чат WhatsApp, и мы ответим на все ваши вопросы